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內容簡介
明知道沒什麼好擔心，卻老是杞人憂天！
明知道後悔也沒有用，卻仍然耿耿於懷！
明知道不該生氣，卻忍不住動怒！
明知道無法強求，卻不甘心放手！
明知道事事無法盡善盡美，卻總要苛求面面俱到！
為什麼人會一而再，再而三地困在同一種情境無法自拔？
一旦「自我為難」的滋味不斷啃噬你時，該如何做出「不為難」的選擇，實現心平氣和、幸福過一生的願望呢？
日本超人氣僧侶小池龍之介以自身的體會，精煉出 25 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題，搭配日本超夯漫畫家鈴木智子繪製的幽默漫畫，從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己，找回平靜的自我。
作者簡介
小池龍之介 (こいけ りゅうのすけ)，1978年生於日本山口縣。現為月讀寺住持、正現寺住持。東京大學教養學系畢業，2003年成立「家出空間」（離家空間）網站，並往返於正現寺（位於山口縣）與月讀寺（東京世田谷區）之間，持續修行之餘，也教導一般大眾如何坐禪。著作包括《不思考的練習》、《不要生氣》、《超譯佛陀》、《不為難自己的練習》、《小池龍之介教你不被情緒綁架的平常心》等。
