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內容簡介
肩胛骨少動的人，一定容易胖！
一個月賣力運動，比不上60分鐘背部運動！
每天練瑜伽30分鐘、仰臥起坐50次，空中踩腳踏車100回……，每天賣力運動，有效嗎？45歲，育有兩子的日本塑身名師長坂靖子說：「想要真正瘦下來，就得從日常生活的『走路』開始著手，只要『活動肩胛骨』，讓背部變得有力量，就算每天只做10分鐘，就能變成易瘦體質！凸小腹、大屁屁、雄厚肩膀、副乳通通不見，找回失去已久的好身材！」
書中以「肩胛骨」為出發點，設計出讓全身都窈窕的簡單瘦身操，將個人美麗持續進化的秘訣、維持曼妙體型的秘密，完整大公開，讓許多女性重拾變美的自信！
真正的運動必須「持之以恆」才是重點，瘦身效果再強的動作，即使只做3天還是無法成功瘦！作者提供以肩胛骨為基礎的運動，消除腰、背、臀的頑固脂肪，雕塑手臂、頸部及全身線條，動作簡單易學，正因為動作可以輕鬆完成，才能每天持之以恆！
作者簡介
長坂靖子，1968年生於日本長野縣。現任日本步行治療學家協會代表理事。IMPREX公司董事長。懷孕時驟胖16公斤，在身材變形的打擊之下，決定尋求瘦身之路，曾經節食但後來發現真正重要的不是體重，而是「曲線」，於是她每天持續「正確走路」與「肩胛骨塑身操」，並開設「走路瘦身教室」，獨創「長坂式減肥法」，成功幫助學生瘦身，深受日本女性們喜歡。
