• 好好呼吸,甩掉老毛病!
    • 好好呼吸,甩掉老毛病!

    • ISBN(10碼): 9571354180
    • ISBN(13碼): 9789571354187
    • 作者: 郭育祥
    • 出版社: 時報出版
    • 出版日期: 2011年08月12日
    • 商品語言: 繁體中文
    • 定價:280元  二手最低價:$84
    • 最多可省:196

內容簡介

14大毛病呼吸自療法

  大腦控管不到的,讓呼吸來管!

  我們很多行為,都由大腦控管,但是,有很多狀況卻是大腦管不了的,例如緊張時不由自主的發抖、冒汗、胃抽痛、吸呼急促……等。這些表現其實是自律神經失衡的結果。此外,現代人的許多宿疾如偏頭痛、便祕、肩頸痠痛、失眠、焦慮……等,也都是自律神經失調的表現。

  自律神經分為交感神經和副交感神經,交感神經負責活絡身體,副交感神經負責放鬆內臟跟器官。兩者達到平衡,身心才能協調。而最簡單、方便的調節自律神經方法就是「呼吸」。

  人在呼氣時,可以讓副交感神經活絡,吸氣時,可以讓交感神經活絡。瑜伽、太極、氣功……等養生活動也是利用呼吸的原理來調節身體。學習正確呼吸,就能甩掉各種自律神經引起的老毛病!

作者簡介

郭育祥,郭育祥診所負責醫師,國立陽明大學醫學系畢業,中華民國自律神經失調症協會創辦人兼理事長,國際AAPB心理生理及生理回饋協會會員,TOS美國肥胖醫學會會員,臺灣精神醫學會專科醫師。

2004年率先引進當時最先進的自律神經功能檢查,讓許多久病不癒的患者得以重拾健康,也因此受到各媒體的邀訪或報導。隔年更前往美國芝加哥AAPB與世界級大師共同研究,藉由心率改變率來研究自律神經,並尋求最佳治療方式。

2010年,集結長年臨床經驗,出版第一本個人著作《不想生病就搞定自律神經》,獲得廣大迴響,應邀參與各大健康節目,進行多場巡迴演講。有鑑於受自律神經失調症所苦者眾,但普羅大眾對此病症的認識卻有限,於2011年創辦自律神經失調症協會。另有著作《好好呼吸,甩掉老毛病!》。

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