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內容簡介
你知道嗎?每個人在出生時都是O型腿,隨著發育成長,雙腿會在兩歲時變成筆直狀態,四歲左右膝蓋會繼續往內彎曲變成X型腿。高達93%的人都有腿型不正的困擾,隨著年紀越大,情況更是加劇!
腿型不正的主因來自於骨架與肌肉,想要擁有勻稱又美麗的腿型,除了必須增強股關節、膝關節、踝關節的柔軟度來矯正彎曲的關節以外,也能將腿部肌肉鍛鍊得修長纖細。接著,再依自己的腿型執行矯正運動計劃,本書附贈O型腿與X型腿雙面全彩矯正體操海報,只要努力持續地實踐,10週後,就能擁有既漂亮又修長的美腿。
書中收錄了能讓腿部曲線看起來更修長的提臀運動,以及在日常生活中隨時能實踐的體操動作,不僅提升效果,也讓運動變得更有趣!帶你瞭解生活習慣對腿型有著莫大影響的禁忌動作,絕對不能掉以輕心。
跟著本書Step by Step,教你輕鬆打造吸晴度UP!纖細修長的偶像系美腿。