內容簡介
要強化存在我們體內的免疫細胞，一定要多多幫他們補充能量，不僅是多運動，而且要對症按摩、做對運動。
作者王剴鏘醫師將具有悠久歷史的八段錦轉化成簡易的輕運動，在它形成與發展的過程中，是由許多醫生及養生專家，依據中醫的醫理，以及人體生理工學設計共同參與，使它成為一套非常獨特的健身法寶！
以現代醫學觀點來說，這是一套屬於內外相合的定步動功，它一共有八個動作，每一個動作都有明確的健身目的，是針對某一臟腑、經絡、或是疾病特別設計而成，可將隱藏潛在的病灶一一剔除。
本書所示範的「8招輕運動健康操」，以及「自我按摩法」不僅簡單易學，只要10分鐘，不必花錢，不限場地，不但有效提升自我的自癒能力，同時可達到增進免疫力、增強體力、防止老化，還可以預防及治療現代人的文明病，如肥胖、生理不順、肩頸痠痛、黑眼圈等等病理。
不論是輕運動或是按摩，書中以真人模特兒示範、全彩步驟圖解活力8招輕運動，搭配全身常用經穴示意圖，讓即使初學者，也能馬上上手，利用圖解步驟搭配詳細的動作解說，達到身心舒暢、恢復能量。
千萬不要等疾病來敲門，後悔已經來不及，本書以淺顯易懂的圖文搭配方式，讓讀者可以現學現做，不僅可活出健康、更能增進幸福，是現代人不可缺少的保健書。
