內容簡介
每天動一下，健康美麗不放假！
本書以上百張彩色照片呈現各運動步驟，並附贈120分鐘完全健身DVD，由KENNY老師親自動作示範、解說，讓你簡單掌握運動訣竅，輕鬆擁有健康、有魅力的生活！
不管你是朝九晚五的上班族、努力不懈認真向學的學生族、同時兼顧家庭與事業的粉領族、或是每天來往於市場和家中的菜籃族，都可以利用這本書，讓自己的健康更進一步，讓自己活的更健康快樂。就算是在辦公室、學校、甚至於坐電梯的時間，都可以從事運動！
跟著本書了解各部位肌肉以及自己的身體數字，讓運動效果加倍。除此之外，KENNY老師還要教你如何依照自己的身體狀況和負荷排定自己專屬的重量訓練表。誰說要上健身房才能擁有想要的身材？有了這本書，你就是自己的健身教練！
