本書共分四篇，計五十則生活小品．每一則短文都能言簡意賅地道出生活的契機而教人省悟。 第一篇為「看清前程路」，指出每個人要用自己的因緣素材去創造成功的人生契機；第二篇「學習，歷練與成長」，強調最寶貴的學習來自親身體驗，而時間是建構心靈的素材；第三篇「培養興味喜樂」則提醒大家每天掬一把歡喜回家，克服盲目的忙碌，從中發現一些愜意自在；第四篇「克服困擾與煩惱」點出現代人的新災難，在於漠視宗教的心靈啟迪而陷入煩惱與困擾中。 有這本書為伴，能讓你更懂得取捨，更知道如何塗繪屬於自己的人生彩畫。
鄭石岩，心理學家，宜蘭縣員山鄉人，政治大學教育學碩士，美國俄亥俄州立大學研究，當過中學老師，也在大學任教多年，並擔任教育部訓育委員會常務委員，負責學校輔導及訓導工作，現已退休。從事心理諮詢與教學研究三十餘年，曾獲頒教育部輔導工作優良貢獻獎。 著作超過四十本，曾獲行政院新聞局優良圖書金鼎獎，是積極入世，以書文度人的最佳見證。每年有兩百場以上的演講，其著作在海內外廣受歡迎，自詡為踏實悅樂的生活者。
