內容簡介
一瞬間,身體尺寸小了一號!
骨盤是「活的」,骨盤就如同正在吸取花蜜、翅膀不斷開開合合的蝴蝶,微妙地配合著呼吸在運動。骨盤歪斜不但會影響脊椎,導致身體僵硬、活動困難,身體內部也會平衡失調。放任歪斜不管,等於是讓骨盤開合失去了節奏,導致肥胖、體型鬆垮,以及身體不順,那是必然的結果。
本書作者根據「身體整骨法」的原理,以及多年的臨床經驗,將整骨法的瘦身精髓化繁為簡成15秒體操,藉由刺激產生歪斜源頭的「深處」,由緊張狀態趨向緩和的急速轉換──8秒緊縮、7秒放鬆,幫助骨盤回到正確的位置。一旦骨盤重新啟動,代謝力便能恢復,原本不易瘦的體質也將因此改善。裝著內臟的「容器」(骨盤和脊椎)不再歪斜,容器裡的器官回歸原位,身形、尺寸自然回復完美。
腰圍、臀圍、小腹、大腿、手臂,都能照自己的意思瘦下來,手腳冰冷、便秘、肩頸痠痛等因擾,也可以迅速解除。現在就開始,每天給自己15秒鐘,配合著規律性的生活,過著輕鬆、窈窕的每一天!