告別小腹人，比節食簡單，比運動輕鬆！ 姿勢儀態是決定第一印象的重要指標：姿勢優雅有助建立美麗、自信、聰明、有品味的良好印象；相反的，姿勢不佳卻可能折損外貌優勢。 要具備優美的姿勢到底有哪些必要的條件呢？簡單說就是「高度意識」與「有關身體機能的正確知識」，然後才能領會到在意識與知識上的「正確的身體使用法」，日常姿勢就會產生戲劇性的變化了。 本書傳達的訊息輕鬆簡單，具機能性且優美的日常動作，搭配圖文解說，詳細對照正確與錯誤的姿勢示範。是型男型女美形必備手冊，滿載提高體型IQ的情報！
伊藤和磨 (いとう かずま)，1976年出生於東京都。現為以改善腰痛為主的個人健身教練。職業足球選手時代先後效力於東京綠茵、巴西帕梅拉斯和JFF市原等隊。後因腰痛結束運動員生涯。2002年開設「Maro’s」醫療健身中心。擅長從日常姿勢與動作模式研究腰痛的根本原因。每年舉行超過一千三百場研討會。著作包括《治療疼痛與姿勢不良的健康伸展》、《全世界1/3的人都在腰痛：一看就懂！疼痛原因與改善秘訣》、《用頭腦治療腰痛》、《健步如飛的人生！打造健康身體》、《改善傷痛的健康伸展操》等。
